Mindful schoonmaken: hoe doe je dat?

We zijn dagelijks druk in de weer met honderd-en-één dingen tegelijk, en soms is het moeilijk om gefocust te blijven. Om even te ontspannen en onze gedachten op een rijtje te zetten nemen we vaak een warm bad of gaan we naar de yoga, maar wist je dat schoonmaken ook erg mindful kan zijn? ‘Opgeruimd huis, opgeruimd hoofd’ zeggen ze wel eens, want in een propere en opgeruimde omgeving voel jij je meer ontspannen én functioneer je zelfs beter! Mindfulness draait om het ervaren van de sensaties van je zintuigen. Je richt je dus niet op al die gedachten die rondspoken in je hoofd, maar op alles wat je hier en nu kunt waarnemen. Maar hoe doe je dat? Ontdek onze tips!

1. Laat je zintuigen zegevieren

Zet je zintuigen op scherp en sta stil bij wat je doet tijdens het schoonmaken. Zodra je merkt dat je gedachten beginnen af te dwalen breng je je aandacht rustig terug naar het hier en nu. Voel de spons in je hand, focus je op de frisse geuren, voel het warme water en zie het directe resultaat van je werk. Neem je tijd en geniet van het moment.

2. Doe één ding tegelijk

Focus je op één object, één kamer of één taak tegelijk. Mindfulness betekent dat je alles met volle aandacht doet. Wanneer je dus begint met het schoonmaken van de keuken, maak je dit eerst af voordat je aan de badkamer begint. Dit geeft je niet alleen voldoening, maar het zal je ook meer rust geven dan wanneer je met de stofdoek door het huis rent en ondertussen ook nog even de WC wilt ontsmetten.

3. Gebruik kwalitatieve schoonmaakmiddelen

Puilt jouw schoonmaakkast uit van allerlei agressieve schoonmaakmiddelen? Hou het simpel en kies voor één kwalitatieve allesreiniger. De krachtige allesreinigers van Mylène zijn uiterst zuinig in gebruik en zijn ideaal voor het reinigen van alle afwasbare oppervlakken in jouw woning. Hou je van een kruidig parfum of verkies je een bloemengeur? Gebruik een product waar jij zelf blij van wordt.

4. Creëer een aangename sfeer

Het is vast geen verrassing dat ook je interieur een effect kan hebben op je gemoedstoestand. Door te kiezen voor minimalisme creëer je een aangename en rustgevende sfeer in huis die bevorderlijk kan zijn voor je concentratie. De Home-collectie van Mylène bestaat uit zachte materialen en neutrale kleuren die mindfulness in je woning stimuleren.

Wordt jouw wekelijkse schoonmaak binnenkort jouw speciaal meditatie-moment?