Le nettoyage en pleine conscience: comment faire ?

Le nettoyage en pleine conscience: comment faire ? Nous sommes toujours occupés par cent et une choses à la fois, et parfois il est difficile de rester concentré. Pour nous détendre et rééquilibrez nos pensées, nous prenons souvent un bain chaud ou nous allons au yoga, mais saviez-vous que le nettoyage peut aussi être très apaisant ? « Maison rangée, esprit tranquillisé », disent-ils parfois, car dans un environnement propre et rangé, on se sent plus détendu et on fonctionne encore mieux ! La pleine conscience consiste à éprouver les sensations de vos sens. Vous ne vous concentrez donc pas sur toutes vos pensées, mais sur tout ce que vous pouvez percevoir ici et maintenant. Mais comment s’y prendre ? Découvrez nos conseils !

1. Soyez attentif à vos sens

Mettez vos sens en éveil et concentrez-vous sur ce que vous faites pendant le nettoyage. Dès que vous remarquez que vos pensées s'égaraient, réorientez tranquillement votre attention sur l’ici et maintenant. Ressentez l'éponge dans votre main, concentrez-vous sur les parfums frais, sentez l'eau chaude et voyez le résultat direct de votre travail. Prenez votre temps et profitez du moment.

2. Faites une chose à la fois

Concentrez-vous sur un objet, une pièce ou une tâche à la fois. La pleine conscience signifie que vous faites tout avec toute votre attention. Ainsi, lorsque vous commencez à nettoyer la cuisine, terminez-la avant de commencer à nettoyer la salle de bain. Cela vous satisfera et vous apportera une plus grande tranquillité d'esprit que lorsque vous courez dans la maison avec le chiffon et que vous voulez en même temps désinfecter les toilettes.

4. Créez une atmosphère agréable

Ce n'est pas étonnant que votre intérieur puisse également avoir un effet sur votre état d'esprit. En optant pour le minimalisme, vous créez une atmosphère agréable et apaisante qui peut être favorable à votre concentration. La collection Home de Mylène se compose de matériaux doux et de couleurs neutres qui stimulent la pleine conscience dans votre maison.

Votre nettoyage hebdomadaire, sera-t-il bientôt votre moment de réflexion unique ?