6 tips voor een goede nachtrust
Drie op de tien Belgen heeft slaapproblemen, maar de coronacrisis houdt nu mogelijk nog meer mensen wakker. We weten maar al te goed hoe verleidelijk het is om voor het slapengaan nog even naar je smartphone te grijpen. Echter, overmatige blootstelling aan blauw licht is niet alleen nefast voor je slaappatroon, concentratievermogen en ogen, maar ook voor je huid. Een goede nachtrust zorgt namelijk voor een stralende huid, een sterk immuunsysteem en een gezonde levensstijl. Ontdek onze tips & tricks voor een deugddoende nachtrust!
1. Beperk je screen time
Voor het slapengaan nog even door je sociale media scrollen, je mails checken of je favoriete Netflix-serie kijken is niet zo’n goed idee. Het blauwe licht van je scherm verstoort namelijk de productie van het slaaphormoon. Zorg er dus voor dat als je in bed ligt, je niet afgeleid wordt. Zo vermijd je dat je brein nog te actief is wanneer je wil gaan slapen. Extra tip: Bescherm ook overdag je huid tegen blauw licht dankzij de Aurage collectie.
2. Mediteer voor het slapengaan
Meditatie bevordert je nachtrust. Echt waar! Probeer voor je gaat slapen nog even je hoofd leeg te maken. Zet onze ontspannende Spotify playlist op de achtergrond en concentreer je op een rustige ademhaling. Neem een comfortabele houding aan, sluit je ogen en leg je handen op je buik. Adem enkele keren langzaam in en uit. Je zal merken dat je lichaam lekker ontspant en je stilaan in slaap valt.
3. Neem een ontspannend bad
Een bad nemen voor het slapengaan helpt je spieren te ontspannen en kan de stress van overdag helpen te verminderen. Laat dus ‘s avonds een heerlijk warm bad lopen en voeg een beetje van het Lavender Bath Foam toe. De aangename geur van lavendel kalmeert en verbetert ook je slaapkwaliteit.
4. Verschoon je lakens
Een slechte slaapomgeving is één van de mogelijke oorzaken van slaapproblemen. Een schone, opgeruimde en frisse slaapkamer zorgt namelijk voor een betere nachtrust. Om de hygiëne in je slaapkamer op peil te houden is het belangrijk om je lakens wekelijks te wassen met de wasverzachter Protect & Care (die trouwens heerlijk ruikt naar amber, vanille en gember) en ze lekker open te leggen overdag. Zo creëer makkelijk een gezond slaapklimaat! En daarbij, niets is toch fijner dan slapen onder verse lakens?
5. Trek een leuke pyjama aan
Een deugddoende nachtrust gaat gepaard met een comfortabele pyjama, die er ook nog eens leuk uitziet! De Cosy Nights pyjama’s en nachtkleedjes van Mylène houden je warm, voorkomen dat je ’s nachts zweet en zijn ideaal om lekker in te relaxen.
6. Verstuif de Pillow Spray op je hoofdkussen
Kan je de slaap niet vatten door (corona)stress of boze dromen? Verstuif onze relaxerende Pillow Spray met essentiële oliën op je hoofdkussen en geniet van een zorgeloze nachtrust. Ga je voor de frisse bloemengeur van de Senses Pillow Spray, of verkies je het verfijnde, elegante parfum op basis van musk en groene planten van de Imagine Pillow Spray? Beiden laten je heerlijk wegdromen, zoveel is zeker. Slaap zacht!
Lees ook
Lees ook
SOS vermoeide ogen en wallen
Zorgen omwille van het coronavirus, stress door de combinatie van telewerk en kinderen, een gebrek aan sport, jobonzekerheid… deze moeilijke periode is niet echt bevorderlijk voor onze nachtrust. Geen pretje natuurlijk. Ontdek onze tips & tricks!
Lees meer Lees meer
De kracht van een goede nacht: waarom onze huid deze time-out nodig heeft!
Het wordt niet voor niets een schoonheidsslaapje genoemd, want terwijl jij lekker ligt te slapen herstelt je huid van een drukke dag. Benieuwd naar de kracht van een goede nacht? Lees dan zeker verder!
Lees meer Lees meer
Eerste hulp bij kraaienpootjes en donkere kringen
Tekenen van huidveroudering zijn sneller zichtbaar rond je ogen. Daarom is het belangrijk om de correcte producten te gebruiken die de geschikte verzorging bieden. Dankzij deze tips verzorg en verstevig jij je oogcontouren voor een frisse en uitgeruste uitstraling!
Lees meer Lees meer
