Livraison gratuite à partir de 50 €. En savoir plus
Paiement sécurisé.
Recevez les avantages Club.  Découvrez
FR

21 janv.. 2018 - Ambiance & Intérieur

4 conseils pour une bonne nuit de sommeil

4 conseils pour une bonne nuit de sommeil

Une bonne journée, à la fois productive et décontractée, commence donc déjà la nuit précédente. Il va sans dire qu'une bonne nuit de sommeil est d'une importance cruciale. Un manque de sommeil peut engendrer de graves problèmes de santé. Découvrez vite les 4 conseils de Mylène pour vous aider à avoir un sommeil réparateur. Faites de beaux rêves !

1. Un bon bain pour détendre le corps et l'esprit

1. Un bon bain pour détendre le corps et l'esprit

Prendre un bain chaud environ 1 h 30 avant le coucher permet de se détendre mentalement et physiquement : allongez-vous dans votre baignoire et votre corps se maintiendra tout seul à la bonne température. Veillez toutefois à ne pas y rester plus de 45 minutes et à ce que la température de l'eau ne soit pas supérieure à 39 °C pour ne pas agresser et dessécher la peau. Pour favoriser la détente, n'hésitez pas à ajouter quelques gouttes d'huile relaxante aux vertus apaisantes ou de bain moussant. Vous n'avez pas le temps ou pas envie de prendre un bain ? Une douche ou un bain de pieds peut également apporter de grands bienfaits. La détente du corps dans l'eau chaude facilite la venue du sommeil.

2. Life is better in pyjamas

2. Life is better in pyjamas

Saviez-vous que le type de pyjama influe directement sur la qualité du sommeil ? Votre pyjama ne doit pas emprisonner la chaleur, car l'augmentation de la température corporelle ralentit la sécrétion de mélatonine, et empêche ainsi le processus d'endormissement. La matière du pyjama est primordiale : elle doit avoir un fort pouvoir respirant. Le coton, utilisé dans les collections GraceMidnight et Sage de Mylène, est idéal. Vous pouvez également opter pour la soie ou la flanelle. En d'autres termes : choisissez vos vêtements de nuit avec soin ! Avouez qu'il serait dommage de gâcher une nuit de sommeil bien méritée à cause d'un pyjama inconfortable ...

3. Un linge de lit comme à l'hôtel

3. Un linge de lit comme à l'hôtel

Les études le prouvent : des draps frais et qui sentent bon augmentent la durée du sommeil, permettent de se sentir plus reposé au réveil et procurent une agréable sensation de bien-être. De plus, notre lit est un véritable nid à acariens, à champignons et à bactéries. Selon les microbiologistes, les draps devraient être lavés au moins une fois par semaine. Mais dans la pratique, ils sont plutôt changés toutes les 2 à 3 semaines, n'est-ce pas ? Pas de panique : le choix d'une lessive de qualité est également important. Mylène propose par ailleurs 6 adoucissants délicieusement parfumés qui rendent votre linge frais et ultra doux, tout en respectant les peaux sensibles. Quoi de plus délicieux que de se glisser dans des draps douillets dignes d'une chambre d'hôtel ? N’hésitez plus !

4.  Le produit miracle de Mylène pour faire de beaux rêves

4. Le produit miracle de Mylène pour faire de beaux rêves

Mylène a développé deux sprays relaxants aux huiles essentielles qui vous garantissent un sommeil réparateur : fini les mauvais rêves et les insomnies ! La formule de chaque produit est une combinaison soigneusement étudiée d'huiles essentielles réputées pour leurs effets apaisants, afin de faciliter l'endormissement. La Brume d'oreiller Senses contient des huiles essentielles de cèdre, d'eucalyptus, de patchouli et d'orange. La formule de la Brume d'oreiller Imagine est à base d'huiles essentielles de bergamote et d'agrumes. Ces délicieux parfums donnent également une odeur agréable à votre linge de lit. Vaporisez votre Brume d'oreiller préférée sur votre oreiller, laissez le produit s'évaporer quelques instants et faites de beaux rêves !

Paul Willems

Paul Willems

Product Expert Home Academy